Curso Meditación Mindfulness

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CURSO PRESENCIAL

Coste: 30€/mes*

*Una clase semanal.

Fecha: 30 de Septiembre.

Horario: 17.30 a 20h.

 

¿Qué es mindfulness?

La raíz  de  esta Técnica  es traída desde el Budismo ancestral, se modernizo a nuestros días y necesidades, siendo hoy imperiosa la Concentración y la Meditación de nuestras Acciones para obtener Logros Verdaderos y llenos de Amor, Alegría y Riquezas.

Mindfulness te permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando. Así es que, aunque experimentemos algo desagradable (por cierto algo inevitable en la medida en que estemos vivos), podremos ahorrarnos el sufrimiento añadido de tener que lograr que aquello desagradable desaparezca.

Quedarse solo con lo que experimentamos sin agregar nada más es lo que la práctica de mindfulness permite ud mental y emocional, mejorando tus interrelaciones.

Aunque comúnmente se asocia mindfulness o sati con el budismo, muchas de las tradiciones religiosas y espiritualidades  del mundo  incluyendo las psicoterapias humanistas como  la gestalt utilizan mindfulness de manera implícita o explicita, pues es una capacidad básica y humana de conexión con el presente. La asociación con el budismo debe su razón a que fue en el seno de esta tradición que se generaron un corpus amplio de prácticas que permiten refinar y profundizar esta capacidad hasta grados altísimos.

La meditación mindfulness o de insight es una de ellas y se practica en una gran cantidad de formas. La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.

 

TERMARIO:

DESARROLLO Y TEMARIO COMPLETO DE LOS 6 MESES

  • El mindfulness te cambia la percepción de ti mismo en relación con tu vida y con otras personas.

  • Vence El estrés, la ansiedad y las preocupaciones.

  • Es el camino consciente hacia el bienestar.

  • Cultivar la atención plena en la vida cotidiana te permite ser una persona más centrada, segura y feliz, con relaciones más satisfactorias.

  • Tus primeros momentos conscientes: una introducción a la práctica.

  • Los beneficios del mindfulness: alivio al estrés y el dolor. Habilidades cognitivas. Salud y bienestar. Felicidad y realización.

  • Cómo parar una mente repleta de pensamientos. Ser testigo silencioso.

  • Concentrarse. Detener el juicio. Obtener más fácilmente Logros.

  • El piloto automático: patrones de pensamiento, sentimiento y conducta.

  • Encontrar el instante hasta en las tareas monótonas.

  • Cumplir tus sueños: el mindfulness y la felicidad.

  • Contagiar felicidad.

  • Desarrollo personal: el mindfulness y tu potencial.

  • Un avance en la autorrealización. Concreción de Riquezas

  • Las raíces budistas.

  • Hacia una actitud consciente. ¿Qué imagen tienes de tu mismo?

  • Predisposición para el ahora.

  • Soltar los pensamientos y emociones negativos.

  • Liberarse de los hábitos hacia una mayor autenticidad.

  • La dispersión mental, ¿cómo concéntrate mejor?

  • ¿Cómo ampliar la comprensión?

  • Estar con los demás. Una buena comunicación

  • ¿Cómo te comunicas?

  • Una cuestión de identidad: ¿quién yo soy? En busca de tu verdadero Ser.

  • El círculo cercano. El hogar consciente.

  • Meditación mindfulness.

  • La respiración. El cuerpo.

  • ¿Qué sucede en el cerebro? La ciencia de la meditación.

  • Estabilidad interna, ¿cómo gestionar la ansiedad?

  • Afrontar la incertidumbre.

  • Estrategias para manejar las emociones.

  • Como reinventarte a ti mismo. Puedes hacerlo y te lo mereces.

  • El círculo virtuoso de la autoestima. Claridad mental. La empatía.

  • Relaciones, estudio, trabajo,

  • ¿Cómo mejorar en todas las áreas con Mindfulness?

 

IMPARTIDO POR SALVADOR SUARE MAESTRO ESPIRTUALY TERAPETUICO

MAESTRO EN REIKI, COACH,  MEDITACION Y   TERPEUTA GESTALTICO

SALVADOR SUAREZ LLEVA  MAS  DE 20 AÑOS FORMANDO A LOS SANADORES DEL ALMA

 

 

TRES  FORMAS 

1) En España  si tienes bizum  puedes  hacerlo a nuestro teléfono  whatsapp 610328259

2)  pago por tarjeta  través de  del pago seguro a través de nuestra pasarela de TPV VIRTUAL

3) A TRAVES DE TRANFERENCIA BANCARIA   envíanos un whatsapp o correo electrónico

Y  te enviaremos el número de cuenta  para que puedas realizar  LA TRANFERENCIA BANCARIA

(Presencialmente en el momento del curso)